4 तरीके प्रबंधक यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कर्मचारी बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए देखे गए महसूस करें

यदि आप कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य पर आपके प्रभाव के बारे में चिंतित प्रबंधक हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। आपके प्रभाव के बारे में रिपोर्ट लोगों का ध्यान है। इतने ऊंचे दांव के साथ और आपका प्रभाव इतना महत्वपूर्ण है, एक विशेष विचार सबसे अधिक मायने रखता है।

जब लोग महसूस करते हैं कि देखा, सुना, समझा और सराहा गया है, तो यह उनके मानसिक स्वास्थ्य में एक प्रमुख योगदानकर्ता है। और विपरीत सत्य है। इनके बिना लोग अकेलेपन से लेकर इंपोस्टर सिंड्रोम तक हर चीज से जूझते हैं।

ऐसे सीधे तरीके हैं जिनसे आप लोगों को न केवल मान्यता देने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं, बल्कि उनके मूल्य और व्यक्तियों, टीम के सदस्यों और संगठन के योगदानकर्ताओं के रूप में उनके महत्व के लिए मजबूती प्रदान कर सकते हैं।

अदृश्यता के साथ समस्या

से नया शोध नौकरी सूची, पाया गया कि जब लोग अदृश्य महसूस करते थे, तो वे उच्च स्तर के बर्नआउट, इम्पोस्टर सिंड्रोम और अकेलेपन का अनुभव करते थे। उन्होंने अपने स्वयं के प्रदर्शन, जुड़ाव और नौकरी की सुरक्षा के साथ कम संतुष्टि की भी सूचना दी (सोचें: तनाव या अनिश्चितता का उच्च स्तर)।

अदर्शन मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित है क्योंकि यह अवसाद या चिंता में योगदान कर सकता है। ऐसा महसूस करना कि दूसरे उन्हें नहीं देखते या स्वीकार नहीं करते हैं, लोगों को यह विश्वास हो सकता है कि वे मायने नहीं रखते, उनका काम प्रभावी नहीं है या उन्हें टीम के सदस्य के रूप में महत्व नहीं दिया जाता है। वे अनदेखी या छोड़े गए महसूस कर सकते हैं - ये दोनों ही लोगों को शारीरिक, संज्ञानात्मक या भावनात्मक रूप से कम महसूस करने की स्थिति निर्धारित कर सकते हैं।

अंतत: लोग अपनी खुशी और भलाई के मालिक हैं, इसलिए जबकि प्रबंधक जिम्मेदार नहीं हैं एसटी ये चीजें, वे जिम्मेदार हैं सेवा मेरे दूसरों को अपनी क्षमता के अनुसार महान अनुभवों के लिए परिस्थितियाँ बनाने में।

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जीवन शक्ति और दृश्यता के लिए सकारात्मक कार्रवाई

सौभाग्य से, कुछ सीधी रणनीतियाँ और रणनीतियाँ हैं जो लोगों को आपकी टीम और संगठन में देखे जाने, मूल्यवान, सराहना और सार्थक महसूस करने में योगदान दे सकती हैं।

#1 - लोगों को महत्व दें

यह एक सच्चाई है कि लोग आपकी बातों पर विश्वास नहीं करते हैं, वे विश्वास करते हैं कि आप क्या करते हैं- इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप लोगों, उनकी राय, उनकी विशेषज्ञता और उनके दृष्टिकोण को महत्व देते हैं। आप इसे कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन जॉबलिस्ट के डेटा से पता चलता है कि प्रबंधक कर्मचारियों से प्रतिक्रिया (46%) के लिए पूछते हैं, टीम के सभी सदस्यों (45%) से योगदान को प्रोत्साहित करते हैं, विचार-मंथन सत्र आयोजित करते हैं (36%) और कर्मचारियों को इसमें शामिल करते हैं। व्यवसाय को विकसित करने के लिए नई पहलें (25%)।

ये सभी उपयोगी हैं क्योंकि वे लोगों को शामिल करते हैं, उन्हें शामिल करते हैं और उन्हें सुनने के लिए रास्ते प्रदान करते हैं। केवल यह कहना पर्याप्त नहीं है कि आपके पास एक खुला दरवाजा है या आप इनपुट का स्वागत करते हैं। अधिक शक्तिशाली यह सुनिश्चित करने की रणनीति है कि आप जगह बना रहे हैं और लोगों को साझा करने और भाग लेने के लिए क्षण बनाना.

# 2 - जश्न मनाएं

लोगों को देखे और सुने जाने में मदद करने का एक और तरीका है व्यक्तियों और टीमों की उपलब्धियों का जश्न मनाना। यहां तक ​​कि सबसे अनुभवी कर्मचारी भी सम्मान की सराहना करते हैं। और जबकि हर कोई धूमधाम या सुर्खियों को पसंद नहीं करता है, यह एक दुर्लभ कर्मचारी है जो पीठ पर थपथपाने की सराहना नहीं करता है और स्वीकार करता है कि उनके प्रयासों से फर्क पड़ा है।

अध्ययन के अनुसार, प्रबंधकों द्वारा कृतज्ञता व्यक्त करने (49%), टीम के साथ जीत साझा करने (40%) और कंपनी-प्रायोजित पुरस्कारों (19%) का उपयोग करने की सबसे अधिक संभावना है। आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप मान्यता और उत्सव के बारे में विशिष्ट हैं - बजाय सतही प्लैटिट्यूड प्रदान करने के। अपने कर्मचारियों के काम को जानें और जानें कि कौन से प्रयास सबसे चुनौतीपूर्ण हैं—ताकि आप यह भी जान सकें कि व्यक्तिगत स्तर पर उनके लिए उनके परिणाम कहां अधिक बड़ी उपलब्धि रहे हैं।

# 3 - कनेक्ट करें

लोगों के साथ मजबूत संबंध बनाना शायद लोगों के लिए देखा और मान्य महसूस करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सांख्यिकीय रूप से, जब प्रबंधक सहानुभूति दिखाते हैं, तो लोग मानसिक स्वास्थ्य के उच्च स्तर की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन वे यह भी कहते हैं कि वे अधिक उत्पादक, नवीन और खुश हैं।

जॉबलिस्ट अध्ययन में, नेताओं के कर्मचारियों (51%) के साथ चेक इन करने की सबसे अधिक संभावना थी। इसका मतलब यह नहीं है कि वे माइक्रोमैनेजिंग कर रहे थे—जांच नहीं कर रहे थे—बल्कि यह देखने के लिए जांच कर रहे थे कि चीजें कैसी चल रही हैं और क्या कर्मचारी को समर्थन की जरूरत है। प्रबंधकों ने बैठकों में भी भाग लिया (36%), कर्मचारी संबंधों को बढ़ावा दिया (36%), वीडियो कॉल के दौरान लोगों को अपने कैमरे चालू रखने के लिए प्रोत्साहित किया (33%) और अतिरिक्त बैठकें आयोजित कीं (24%)।

इन सभी गतिविधियों में, दूर ले जाने वाला संदेश मौजूद और सुलभ होना है। जब आप लोगों को अधिक देखते हैं, तो आप देखेंगे कि क्या वे उदास हैं—या यदि वे किसी चीज़ को लेकर विशेष रूप से उत्साहित हैं। आप ट्यून करने, प्रश्न पूछने, सुनने वाले कान प्रदान करने या सहायता के लिए संसाधनों का सुझाव देने में सक्षम होंगे।

# 4 - सामूहीकरण करें

टीम और रिश्ते बनाने का सबसे अच्छा तरीका कार्य के माध्यम से है - भार साझा करना, सामान्य लक्ष्यों में योगदान देना और एक साथ कड़ी मेहनत करना। लेकिन सामाजिककरण भी अर्थपूर्ण है क्योंकि यह साझा अनुभव बनाता है जो कॉलेजियल संबंधों और यहां तक ​​कि दोस्ती का आधार भी हो सकता है।

अध्ययन में पाया गया कि प्रबंधकों ने कर्मचारी बंधन गतिविधियों (33%) और पाठ्येतर कंपनी गतिविधियों (27%) को निर्धारित किया। आप इस प्रकार की गतिविधियों के बारे में विवेकपूर्ण होना चाहेंगे क्योंकि वे संभावित रूप से दूर ले जाते हैं कर्मचारी व्यक्तिगत समय या कर्मचारी के काम के समय से (पढ़ें: बढ़ा हुआ तनाव क्योंकि काम पूरा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है)। लेकिन कुछ गतिविधियाँ उपयोगी हो सकती हैं।

सामाजिक समय पर विचार करें जो बराबर हो रहा है। उदाहरण के लिए, कुल्हाड़ी फेंकना मज़ेदार और हास्य का स्रोत हो सकता है क्योंकि कुछ लोग विशेषज्ञ होते हैं, और यह सामान्य आधार बनाता है। या आप उन गतिविधियों को व्यवस्थित कर सकते हैं जो समुदाय-उन्मुख हैं ताकि आपको सामाजिक बढ़ावा मिले, लेकिन उद्देश्य और योगदान के माध्यम से आने वाला अर्थ भी। शहर के मिशन को फिर से चित्रित करने में दिन बिताएं या सामुदायिक उद्यान को बनाए रखने में दोपहर का निवेश करें।

पुरुषार्थ करना

अंत में, यह आपका व्यवहार और स्पष्ट प्रयास है जो लोगों के लिए सबसे अधिक अंतर पैदा करेगा। जब आप ध्यान देते हैं, लोगों को आमंत्रित करते हैं और उनके महत्व को मान्य करते हैं, तो आप बदले में लोगों को महत्वपूर्ण महसूस करने में मदद करते हैं। और यह भलाई में योगदान देने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है।

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यदि आप या आपका कोई जानने वाला संघर्ष कर रहा है या संकट में है, तो सहायता उपलब्ध है। 988 पर कॉल या टेक्स्ट करें या 988lifeline.org पर चैट करें। या 911 पर कॉल करें या निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएँ। का भी संदर्भ लें सीडीसी मानसिक स्वास्थ्य होम पेज अतिरिक्त जानकारी और संसाधनों के लिए.