चीफ्स पैट्रिक महोम्स के टखने में मोच आ गई है, इसका मतलब यह है

कैनसस सिटी चीफ्स ने शनिवार के डिवीजनल-राउंड प्लेऑफ गेम को एक उच्च नोट पर समाप्त किया, जैक्सनविले जगुआर पर 27-20 के स्कोर से जीत हासिल की। हालांकि, जाहिरा तौर पर, चीफ क्वार्टरबैक पैट्रिक महोम्स को खेल के दौरान एक अलग प्रकार की उच्चता का सामना करना पड़ा: एक उच्च टखने की मोच। के अनुसार ईएसपीएन, रविवार को एक एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) ने महोम्स के दाहिने टखने में इस प्रकार की चोट की पुष्टि की है। अब, उच्च टखने की मोच में "उच्च" का किसी की मानसिक स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है, हालाँकि जब उसकी चोट ने महोम्स को कल के खेल से बाहर कर दिया, तो इसने प्रमुखों के प्रशंसकों को काफी उदास महसूस कराया। नहीं, "हाई" का मतलब है कि उसके टखने में चोट कहाँ लगी थी। इसने आपको इस बात का भी अंदाजा दिया कि चोट के कारण क्या कार्रवाई हुई और ठीक होने में कितना समय लग सकता है।

उच्च टखने की मोच कम टखने की मोच की तुलना में कम होती है, यही कारण है कि कम टखने की मोच को अक्सर सामान्य टखने की मोच के रूप में संदर्भित किया जाता है। उच्च टखने की मोच में सभी टखने की मोच का लगभग 14% हिस्सा होता है, हॉस्पिटल फॉर स्पेशल सर्जरी वेबसाइट के अनुसार. ऊपर जाने और नीचे जाने के बीच के अंतर को समझने के लिए, बोलने के लिए, हमें कुछ टखने की शारीरिक रचना पर जाना होगा।

लेकिन पहले, आइए समझाते हैं कि मोच का मतलब क्या होता है। मोच लिगामेंट का खिंचाव या टूटना है। स्नायुबंधन रेशेदार ऊतक होते हैं जो एक हड्डी को दूसरे से जोड़ते हैं। जब आप मरोड़ते हैं तो आप अपने सभी जोड़ों के हिलने-डुलने और अस्थिर न होने के लिए स्नायुबंधन को धन्यवाद दे सकते हैं। नीचे दी गई तस्वीर आपके पैर और टखने की हड्डियों और स्नायुबंधन को दिखाती है, यह मानते हुए कि आप इंसान हैं और कनखजूरा नहीं हैं:

आपके निचले पैर को बनाने वाली दो हड्डियाँ आपकी बड़ी टिबिया और आपकी छोटी फाइबुला हैं। ये तीन हड्डियाँ मिलकर आपके टखने के जोड़ का निर्माण करती हैं। आपके टखने को अधिक स्थिर बनाने के लिए कई स्नायुबंधन इन हड्डियों को आपस में जोड़ते हैं। इन स्नायुबंधन के नाम इस बात का संकेत देते हैं कि वे क्या जोड़ते हैं और वे कहाँ स्थित हैं। उदाहरण के लिए, आपका पूर्वकाल टैलोफिबुलर लिगामेंट (एटीएफएल) आपके फाइबुला और आपके ताल के सामने को जोड़ता है। एंटीरियर का मतलब आगे और पीछे का मतलब पीछे होता है, यही कारण है कि जब आप कहते हैं कि आपने शनिवार की पूरी रात अपने पोस्टीरियर को पीटने में बिताई, तो आप इसका जिक्र कर रहे हैं कि आपके निचले हिस्से को क्या हुआ।

कम टखने के मोच में आपके टखने के नीचे स्नायुबंधन शामिल होते हैं, जो आमतौर पर एटीएफएल होते हैं। ये आम तौर पर तब परिणाम देते हैं जब आप रोल पर होते हैं, इसलिए बोलने के लिए। अक्सर, ऐसा तब होता है जब आपका टखना तथाकथित उलटी चोट के लिए अंदर की ओर लुढ़कता है जैसे कि जब आप गलती से ग्रोट मूर्ति पर कदम रखते हैं जिसे आपने रसोई के फर्श पर छोड़ दिया था। कम आम तौर पर, जब आपका टखना विपरीत दिशा में लुढ़कता है, तो तथाकथित विसर्जन चोट के लिए बाहर की ओर लुढ़कने पर आपको कम टखने में मोच आ सकती है।

इसके विपरीत, एक उच्च टखने की मोच में स्नायुबंधन का खिंचाव या आंसू शामिल होता है जो आपके टखने पर "उच्च" होता है जो आपकी दो निचले पैर की हड्डियों को जोड़ता है: आपकी टिबिया और फाइबुला। इनमें से एक स्नायुबंधन पूर्वकाल अवर टिबियोफाइबुलर लिगामेंट है जो टिबिया और फाइबुला के मोर्चों को जोड़ता है। दूसरा पश्च अवर टिबियोफाइबुलर लिगामेंट है, जो इन दो हड्डियों के पिछले हिस्से को जोड़ता है। एक तीसरे को वास्तव में लिगामेंट नहीं कहा जाता है, बल्कि इंटरओसियस मेम्ब्रेन के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह टिबिया और फाइबुला के बीच की जगह में होता है और उन्हें एक साथ रखने में मदद करता है।

शरीर रचना को देखते हुए, जिस तंत्र से उच्च टखने की मोच आती है वह अलग है। वे तब हो सकते हैं जब आपका पैर ऊपर की ओर मुड़ा हो और फिर अंदर या बाहर की ओर मुड़ा हो। दूसरे शब्दों में, जब आपका पैर पीछे की ओर मुड़ा हुआ होता है, जिसका अर्थ है कि आपका पैर आपकी पिंडली की ओर झुक रहा है, तो कुछ आपके पैर को एक दिशा या दूसरी दिशा में घुमाने का कारण बनता है। इस मामले में, एक दिशा संगीत समूह को संदर्भित नहीं करती है, लेकिन तब होता है जब आपका पैर दाएं या बाएं मुड़ जाता है। ऐसा तब हो सकता है जब आप दौड़ते, कूदते या गिरते हुए कट रहे हों, जैसे कि जब आप फुटबॉल, सॉकर, लैक्रोस और बास्केटबॉल जैसे खेल खेल रहे हों या किसी पहाड़ी पर दौड़ रहे हों ताकि वह व्यक्ति जिसके साथ आपने आखिरी बार टिंडर डेट के बाद हुक किया हो वर्ष आपको नहीं देखता है।

उच्च टखने की मोच के स्थान का मतलब यह हो सकता है कि लक्षण क्षति के रूप में गंभीर नहीं हैं, जिससे आप अपनी चोट को कम आंकते हैं। चोट के तुरंत बाद आप कह सकते हैं, "यह ठीक लगता है," और उतना दर्द महसूस नहीं होता है या उतनी सूजन या चोट नहीं लगती है। यह तब तक नहीं हो सकता जब तक आप वास्तव में रन, कट और ट्विस्ट जैसी चीजों को करने की कोशिश नहीं करते हैं, जिसे आप महसूस करते हैं, "उह ओह, वास्तव में कुछ सही नहीं है।"

इस तरह की चोटों में आमतौर पर सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि लिगामेंट पूरी तरह से टूट न जाए। आमतौर पर, प्रारंभिक उपचार चावल और दो सप्ताह के लिए कम भार वहन करना है। इस मामले में, RICE उस सामग्री को संदर्भित नहीं करता है जिसे आप अपनी सुशी में डालते हैं। यह रेस्ट, आइसिंग, कम्प्रेशन और एलिवेशन का संक्षिप्त नाम है। आराम का मतलब है टखने और पैर से वजन कम रखना। आइसिंग का मतलब है एक बार में 15 मिनट के लिए बर्फ लगाना, हर कुछ घंटों में एक बार। संपीड़न का मतलब सूजन को कम रखने के लिए क्षेत्र को लोचदार पट्टी से लपेटना है। बेशक, इसे इतना टाइट न लपेटें कि ऐसा लगे कि आपका पैर आपके पैर से गिरने वाला है। यह प्रतिकूल होगा। अंत में, उत्थापन का अर्थ है अपने टखने को हृदय के ऊपर रखना। ये सभी आपके टखने में सूजन और दर्द को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद करेंगे।

इस प्रारंभिक अवधि के बाद, अगला कदम भौतिक चिकित्सा और विभिन्न अभ्यासों के माध्यम से टखने की ताकत और गति की सीमा को बहाल करना है। बेशक, हर चोट और हर व्यक्ति अलग होता है, लेकिन आप सामान्य रूप से चोट के बाद लगभग छह से 12 सप्ताह में खेल में लौटने की उम्मीद कर सकते हैं, यह मानते हुए कि सब ठीक हो जाएगा। आपके लौटने के बाद भी, टखने को फिर से चोट से सुरक्षित रखने के लिए थोड़ी देर के लिए खेल खेलते समय टखने की पट्टी पहनने में मदद मिल सकती है। कभी-कभी लक्षण छह महीने तक बने रह सकते हैं।

बेशक, यदि आप एक प्रमुख प्रशंसक हैं, तो आप कह सकते हैं, "लेकिन एएफसी चैम्पियनशिप का खेल एक सप्ताह में है।" स्पष्ट रूप से, दांव उस वेस्ट साइड शाम के वयस्क लीग फ़्लैग फ़ुटबॉल खेल से थोड़ा अलग है, जो उस व्यक्ति की कप्तानी वाली टीम के खिलाफ है, जिसने एक बार आपको हैप्पी आवर में "डॉगगो" कहा था। इसलिए कैनसस सिटी टीम के प्रशिक्षक महोम्स क्या संभाल सकते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, बहुत पहले समयरेखा को आगे बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं। इसका मतलब यह होगा कि सिनसिनाटी बेंगल्स के खिलाफ अगले रविवार के खेल के लिए महोम्स निश्चित रूप से 100% नहीं होंगे। आदर्श रूप से, आप लौटने से पहले टखने में पूरी तरह से गति और पूरी ताकत रखना चाहते हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपका संतुलन, समन्वय और प्रोप्रायसेप्शन भी वापस सामान्य हो जाए। प्रोप्रियोसेप्शन यह जानने की क्षमता है कि एक निश्चित समय में आपके शरीर के विभिन्न भाग अंतरिक्ष में कहाँ हैं, यही कारण है कि आप नियमित रूप से अपने आप को चेहरे पर थप्पड़ नहीं मारते हैं।

टीम के प्रशिक्षकों को इस तरह की उम्मीदों के लिए समायोजन करना होगा यदि महोम्स को अगले रविवार को एरोहेड स्टेडियम में जीईएचए फील्ड में मैदान में उतरना है या इन दिनों चीफ के घरेलू मैदान को जो कुछ भी कहा जाता है। बस याद रखें कि महोम्स की स्थिति आपके सामने आने वाली किसी भी स्थिति से शायद थोड़ी अलग है। इसलिए इस तरह की चोट के बाद खेल में वापसी के लिए इस तरह जल्दबाजी न करें। अन्यथा, आप जल्द ही कुछ और चढ़ावों के लिए "हाय" कह सकते हैं।