जिलियन माइकल्स ने 'सनकी दुर्घटना' पीठ की चोट का खुलासा किया, लगभग 2 साल की रिकवरी

कुछ समय के लिए लोगों की नज़रों से दूर रहने के बाद, सेलिब्रिटी ट्रेनर जिलियन माइकल्स वापस आ गई हैं। और अब वह खुलासा कर रही है कि मई 2021 में उसकी पीठ के साथ क्या हुआ था, साथ ही उसे भीषण वापसी करनी थी। इस ओडिसी में कई गलत मोड़ और मोड़ शामिल थे, दोनों शाब्दिक और आलंकारिक रूप से, यूएस हेल्थकेयर सिस्टम से रनअराउंड प्राप्त करना, आश्चर्यजनक रूप से विलंबित निदान, और पिछले दो वर्षों में बहुत सारे दर्द।

पूरी परीक्षा तब शुरू हुई जब वह सनी कैलिफोर्निया से सनी मियामी, फ्लोरिडा तक क्रॉस-कंट्री चली गई थी। एक दिन वह वास्तव में एक बाथटब के साथ बल्कि अमित्रतापूर्ण मुठभेड़ में भाग गई। "मई 2021 में वापस, मैं कुछ जरूरी काम के लिए बाथरूम में चला गया," माइकल्स ने याद किया। "फर्श गीला था, इसलिए मैं फिसल गया, मेरा शरीर मुड़ गया, और मैं बाथटब के किनारे अपनी काठ की रीढ़ पर आ गया। इसने मुझमें से हवा निकाल दी। यह "एक सनकी दुर्घटना" कहे जाने वाले गिरने से उसके बाहर हवा की तुलना में बहुत अधिक दस्तक दे रहा था। लेकिन मियामी मिनट में उस पर और अधिक।

याद रखें कि हम जिलियन माइकल्स के बारे में बात कर रहे हैं, जो एक निजी प्रशिक्षक हैं, जिन्होंने एनबीसी टीवी शो में अभिनय किया है सबसे बड़ी हारने वाला और इसे जिलियन के साथ खोना। उसने एक फिटनेस ऐप "जिलियन माइकल्स: द फिटनेस ऐप" का निर्माण किया है, जिसने ऐप्पल और Google दोनों से पुरस्कार जीते हैं और एक ब्लैक बेल्ट है। तो, यह कुछ क्लूज़ी काउच पोटैटो नहीं था, जिसके व्यायाम का विचार सोशल मीडिया पर "लाइक" बटन दबा रहा है।

लेकिन वापस उसकी पीठ पर। उसकी पीठ के निचले हिस्से पर प्रभाव का यह क्षेत्र बाद के दिनों के लिए कोमल था और लगातार ऐंठन करता रहा। इस बीच, वह अपने लक्षणों को दूर करने की कोशिश करने के लिए अलग-अलग व्यायाम और युद्धाभ्यास करती रही क्योंकि आखिरकार वह एक फिटनेस पेशेवर है और "जब मैं 30 साल की थी, तब एक स्पोर्ट्स मेडिसिन की सुविधा थी," उसके शब्दों में। उसके प्रयासों में "मेरी पीठ में खुदाई करना, घुमा देना और मोड़ना, सब कुछ शामिल था।"

यह ठीक हो सकता था अगर यह एक साधारण मांसपेशी तनाव होता। हालाँकि, उसके मुड़ने से गिरने में एक ऐसा मोड़ था जिस पर उसने वास्तव में विचार नहीं किया था। उसने याद किया, "मेरे दिमाग में, मैंने सोचा था कि अगर तुम अपनी पीठ तोड़ोगे, तो तुम चल नहीं पाओगे।" इसलिए महीनों बीत गए क्योंकि उनका व्यस्त कार्यक्रम जारी रहा, जिसमें यात्रा भी शामिल थी। दर्द बना रहा, और उसने कभी-कभी पाया कि वह "मेरी चौड़ाई भी नहीं पकड़ सकती थी।"

उसे यह बताने में एक क्षण लगा कि उसकी पीठ के साथ कुछ अधिक गंभीर चल रहा है। योग करते समय, वह नीचे कुत्ते की मुद्रा में आ गई थी जब "कुछ पॉप हुआ। दर्द मेरी पीठ से बिजली की तरह मेरे पैर में चला गया। मैं अचानक हिल नहीं सका। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, "हिल नहीं सकता" ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप बस एक तरह से चल सकते हैं या कह सकते हैं, "अन्यथा, सब कुछ अच्छा है।"

इस प्रकार, उसकी पत्नी, देशाना मैरी मिनुटो को उसे मियामी के मर्सी अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में ले जाना पड़ा। शायद, लेना सही शब्द नहीं है। "मैं सचमुच कार में ले जाया गया," माइकल्स ने स्पष्ट किया। "मैं दर्द से कराह रही थी। वे कुछ नीति के कारण एमआरआई का आदेश नहीं दे सके। इसलिए उन्होंने सीटी का आदेश दिया। मुझे इतना दर्द हो रहा था कि मैं मशीन के अंदर भी नहीं जा पा रहा था।” सीटी और शारीरिक परीक्षा ने सबूत दिखाया "एक तंत्रिका पर आघात इसलिए उन्होंने कहा कि मुझे एक आर्थोपेडिक सर्जन को देखने की जरूरत है।" डॉक्टरों ने उसे दर्द की दवाएं और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं भी दीं।

तो, देखते हैं। रोगी को एक निदान, एक विशेषज्ञ को देखने के लिए एक रेफरल, और दवा के नुस्खे का एक गुच्छा मिलता है। यह कहानी का अंत है, जहाँ आप कह सकते हैं, हाँ अमेरिकी स्वास्थ्य सेवा प्रणाली, है ना? काफी नहीं। याद रखें, उसके गिरने में एक ट्विस्ट या कई ट्विस्ट थे। माइकल्स ने कहानी जारी रखी: "मैं मियामी में किसी को नहीं जानता था, दया का कोई डॉक्टर मुझे नहीं देख सकता था, और कोई आर्थोपेडिक सर्जन हफ्तों तक उपलब्ध नहीं था।" इससे उसे दर्द की दवाओं से ज्यादा कुछ नहीं मिला। "पहली बार, मुझे वास्तव में पता चला कि कैसे लोग दर्द निवारक दवाओं के आदी हो सकते हैं," उसने याद किया। "इन दवाओं ने मेरे दर्द पर कोई खून नहीं छोड़ा।" सिवाय इसके कि उसने वास्तव में ब्लीपिंग शब्द नहीं कहा। इसके बजाय, यह एक ऐसा शब्द था जो F से शुरू हुआ था और फ्रेंच फ्राइज़ नहीं था।

इस तरह की हताशा से जूझने के बाद, उसने किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में मियामी क्षेत्र से आगे देश के अन्य हिस्सों में जाने का फैसला किया, जो वास्तव में उसके दर्द के बारे में कुछ कर सके। आखिरकार, उसे एक एमआरआई मिली। लेकिन, जैसा कि माइकल्स ने बताया, एक और मोड़ था। एमआरआई की समीक्षा करने वाले विभिन्न डॉक्टरों ने इसे ठीक से नहीं पढ़ा। उन्होंने तीन हर्नियेटेड डिस्क देखीं जो उसके पास थीं, लेकिन एक विवरण को अनदेखा कर दिया जो मामले में एक विराम प्रदान करेगा।

आखिरकार, 2021 के पतन में, वह अमेरिका के बाहर चली गई और स्टुअर्ट मैकगिल, पीएचडी से संपर्क किया, कनाडा के वाटरलू, ओंटारियो में वाटरलू विश्वविद्यालय में काइन्सियोलॉजी और स्वास्थ्य विज्ञान के एक एमेरिटस प्रोफेसर। हाँ, कनाडा। उसे कनाडा में किसी को ढूंढना था। माइकल्स ने मैकगिल की रीढ़ की कार्यप्रणाली, चोट की रोकथाम और पुनर्वास के विशेषज्ञ के रूप में प्रतिष्ठा के बारे में सीखा था।

माइकल्स ने बताया कि अक्टूबर 2021 में जब उन्होंने मैकगिल से मिलना शुरू किया, "उन्होंने पूछा, 'आपकी रीढ़ की हड्डी कब टूटी?' एमआरआई ने एक काला धब्बा दिखाया जहां मैंने L3 पर अपनी रीढ़ की हड्डी को फ्रैक्चर कर लिया था और L3-4, L4-5, और L5-S1 पर तीन डिस्क हर्नियेटेड कर दी थी। तो मैं तब तक सब कुछ गलत कर रहा था [उस निदान को देखते हुए]। यहाँ एक आरेख दिखा रहा है कि वे स्तर कहाँ स्थित हैं:

हां, L3 का वह फ्रैक्चर इतना छोटा विवरण नहीं था कि दूसरों को याद आया कि माइकल्स की पीठ को कैसे प्रबंधित किया जाना चाहिए था, इसमें एक बड़ा अंतर होगा। तो, क्या तब मैकगिल ने माइकल्स को सलाह दी थी कि वे तुरंत बहुत जोरदार भौतिक चिकित्सा से गुजरें? बिल्कुल नहीं। अपने बाकी के स्वास्थ्य लाभ से पहले, माइकल्स को आराम करना पड़ा। और आराम करो और आराम करो। उसकी पीठ के टूटने को ठीक होने के लिए एक अवसर और समय की आवश्यकता थी। उसे पीछे की ओर ले जाने से स्पष्ट रूप से फ्रैक्चर के किनारों को एक साथ रहने और ठीक होने से रोक दिया गया था। इसके बजाय, उसे पहले खड़े होने और फिर चलने जैसी सरल चीजों पर काम करना पड़ा। वह समय के साथ और अधिक सक्रिय भौतिक चिकित्सा में प्रगति कर सकती थी जब बाकी इतिहास था, बोलने के लिए।

पूरे समय उन्हें रीढ़ की अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना पड़ा। अच्छी रीढ़ की स्वच्छता का मतलब हर दिन दर्पण के सामने अपनी रीढ़ को ब्रश करना और फ्लॉस करना नहीं है। यदि आप अपनी रीढ़ देख सकते हैं तो यह एक चिकित्सा आपात स्थिति होगी। बल्कि, इसका मतलब यह था कि उसे यह सुनिश्चित करना था कि वह अपनी पीठ और शरीर को ठीक से हिलाए। माइकल्स ने समझाया, "हर बार जब आपके पास एक साफ रीढ़ की गति होती है, तो यह गुल्लक में एक पैसा डालने जैसा होता है।" इसमें अंततः अपने रुख को चौड़ा करते हुए और यह सुनिश्चित करते हुए स्क्वाट करना शामिल था कि उसके ग्लूट्स लगे हुए थे।

मैकगिल के मार्गदर्शन से उनकी स्थिति में सुधार हुआ। फिर भी, "यह फरवरी 2022 था, वेलेंटाइन डे, जब मुझे अभी भी दर्द था और ऐसा महसूस हो रहा था कि मैं एक सपाट टायर पर इधर-उधर भाग रही हूं," उसने याद किया। "मुझे ऐसा लगा जैसे मैं अपनी पुरानी पीठ वापस नहीं ले रहा था। इससे आंसू आ गए। उन्होंने कहा, "लोग कह रहे हैं कि वे हर दिन पीठ दर्द के साथ जीते हैं। 10 में से आठ अमेरिकियों को तीव्र पीठ की चोट का सामना करना पड़ रहा है।

फिर एक दिन, इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करते हुए, माइकल्स ने डीबी मेथड नाम की चीज देखी। "वे इसे एक लूट मशीन की तरह विपणन कर रहे थे।" अब, माइकल्स "लूटने वाली मशीन" की खोज नहीं कर रहे थे। (वैसे, सोशल मीडिया पर "लूट" और "मशीन" शब्दों की खोज करने से कुछ बहुत ही दिलचस्प चीजें मिल सकती हैं।) लेकिन उसने इसे एक संभावित "असिस्टेड स्क्वाट मशीन" के रूप में देखा, इसलिए आगे बढ़कर इसे ऑर्डर किया। जब उसने डीबी मेथड मशीन की कोशिश की, तो उसने महसूस किया कि यह आपको उसके शब्दों में करने की इजाजत देता है, "स्क्वाट विविधताएं जो क्वाड से जोर लेती हैं। मैंने कंपनी के संस्थापक से संपर्क किया और पूछा, 'क्या आप महसूस करते हैं कि यह एक अद्भुत उपकरण हो सकता है?'”

जैसा कि माइकल्स ने वर्णन किया है, डीबी मेथड वर्कआउट मशीन को आपके कोर और ग्लूट्स को इस तरह से काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपकी पीठ पर दबाव नहीं डालता है। वह इस घरेलू कसरत उपकरण को इतना पसंद करने लगी कि वह डीबी मेथड की सेलिब्रिटी प्रवक्ता बन गई। हैली बीबर, किम कार्दशियन, मार्था स्टीवर्ट और एशले ग्रीन जैसी अन्य हस्तियां भी इस मशीन का उपयोग कर रही हैं।

हालांकि माइकल्स अभी तक पूरी तरह से अपने पिछले स्व में वापस नहीं आया है, वह अंत में पर्याप्त रूप से ठीक हो गई है ताकि उसकी कार्यप्रणाली पहले की तरह ही हो। उसने इस बारे में बात की है कि अब वह कैसे घोड़ों, जेट स्की और स्नोबोर्ड की सवारी कर रही है। बिलकुल नहीं, बिल्कुल। सोशल मीडिया से दूर रहने के बाद, वह वापस लौट आई है, जिसमें इंस्टाग्राम पर निम्नलिखित पोस्ट भी शामिल है जहाँ उसने अपनी कुछ कठिनाइयों का वर्णन किया है:

इंस्टाग्रामजिलियन माइकल्स ने इंस्टाग्राम पर लिखा है, "हे टीम... अगर आप आज यहां आए क्योंकि आपने अभी-अभी मेरी पीठ की चोट के बारे में सीखा है और आप उत्सुक हैं कि मैं यहां कैसे बेहतर हो गई, तो यह एक वीडियो है जिसे मैंने कुछ समय पहले बनाया था, जिससे मुझे क्या मिला। आपको ढेर सारा प्यार भेज रहा हूं। बुरी तरह से गिरने के दौरान मेरी रीढ़ की हड्डी टूटने और तीन डिस्क के हर्नियेशन के बाद - मेरे जीवन में पहली बार मुझे पता चला कि तीव्र गंभीर पीठ दर्द से पीड़ित होने का क्या मतलब है। इस वीडियो में मैं आपको सिखाती हूं कि इस चोट के बाद मैंने क्या सीखा कि कैसे ठीक होना है, दर्द को मैनेज करना है, और ठीक होने के दौरान आशावान बने रहना है। लेकिन... सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि डिस्क हर्नियेशन के बाद क्या नहीं करना चाहिए। मैं पीठ की चोटों के साथ की जाने वाली सबसे बुरी गलतियों के बारे में बताता हूँ जो दर्द को बढ़ा सकती हैं और चोट को और भी बदतर बना सकती हैं। फिर मैं हर्नियेटेड और उभड़ा हुआ डिस्क के लिए सर्जरी के बिना इष्टतम पुनर्प्राप्ति के लिए मानसिक और शारीरिक रणनीतियों के बारे में बात करता हूं। एक बार जब आप तीव्र दर्द से बाहर हो जाते हैं तो आप अपने शरीर का पुनर्निर्माण शुरू करने के लिए मंजूरी दे देते हैं, मैं डीबी विधि की जांच करने की भी सिफारिश करता हूं। मैं इस कंपनी में निवेशित हूं। मैं अपने प्रियजनों के रूप को संरक्षित करते हुए शरीर के निचले हिस्से की ताकत बनाने में मदद करने की कोशिश करने के बाद शामिल हुआ। यह एक असिस्टेड स्क्वाट मशीन है - जो इसे शुरुआती लोगों या विशेष रूप से चोट वाले लोगों के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण बनाती है।

साथ ही, इस पूरी परीक्षा ने उन्हें कुछ बहुत ही मूल्यवान अंतर्दृष्टि दी है। "यह स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का एक आंख खोलने वाला दृश्य था," उसने संबंधित किया। "मुझे वास्तव में एहसास नहीं हुआ कि स्वास्थ्य सेवा प्रणाली लोगों के साथ इस तरह से व्यवहार करती है।" यहां तक ​​कि माइकल्स के पास सेलिब्रिटी दबदबा और फिटनेस ज्ञान के साथ, वह अभी भी भागदौड़ और दुर्घटनाओं को प्राप्त करती है जो अमेरिकी स्वास्थ्य प्रणाली अक्सर लाती है। ज़रा सोचिए कि उन सभी रोगियों के साथ क्या हो रहा है जिनके पास माइकल्स के शरीर के बारे में समान प्रभाव या ज्ञान का एक ही शरीर नहीं है।

यह किसी भी तरह से नहीं है कि आपको वास्तविक वैध डॉक्टरों और स्वास्थ्य पेशेवरों से बचना चाहिए और सभी फर्जी, अवैज्ञानिक स्वास्थ्य फू-फू को सुनना शुरू करना चाहिए। बिल्कुल विपरीत। माइकल्स ने आग्रह किया, "जब आपको तीव्र दर्द हो तो किसी भी परिस्थिति में मामलों को अपने हाथ में न लें।" "जब कुछ गलत होता है, तो केवल मालिश न करें और कैरोप्रैक्टर्स के पास जाएं। एनएसएआईडी के साथ खुद को लोड न करें। अगर आपके पैर में चोट लगी है, तो दौड़ने के लिए न जाएं। यदि आप रीढ़ के साथ खिलवाड़ करते हैं, तो वास्तविक तबाही हो सकती है। दूसरे शब्दों में, उसके शब्दों में, "उचित निदान प्राप्त करें। वहां से उचित इलाज कराओ।

उसी समय, जैसा कि माइकल्स ने समझाया, आपको "स्वयं को शिक्षित करना" होगा। "कई लोगों को याद आया कि मैंने अपनी रीढ़ की हड्डी को तोड़ दिया था। दूसरी राय पर विचार करें। आपको अपने सुधार में सक्रिय होना होगा।" फिर से, उसके अनुभव का मतलब यह नहीं है कि सभी डॉक्टर चीजों को याद करने जा रहे हैं। एथलीटों और संगीतकारों की तरह, डॉक्टरों के बीच गुणवत्ता, विशेषज्ञता और अनुभव की एक विस्तृत श्रृंखला है। इसलिए सही डॉक्टरों को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। सिर्फ इसलिए कि एक अस्पताल की अच्छी प्रतिष्ठा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप जिन डॉक्टरों को देखेंगे वे सही हैं।

इस परीक्षा ने उन्हें अपने स्वास्थ्य और विशेष रूप से पीठ के स्वास्थ्य के लिए एक नई सराहना भी दी। इसने उसे वापस सोचने पर मजबूर कर दिया कि वह कैसे सोचती थी: "मुझे यह फिटनेस गुरु बनना था, लेकिन भले ही मेरे पास अपनी खुद की खेल सुविधा थी, मैंने पुराने दर्द की सराहना नहीं की।" वास्तव में, जैसा कि उसने बताया, उसके अच्छे स्वास्थ्य ने उसके दृष्टिकोण को सीमित कर दिया था। "इससे पहले, मेरे साथ हुई सबसे बुरी चीज मेरे शुरुआती 30 के दशक में हुई थी जब मैंने अपनी इन्फ्रा और सुप्रास्पिनैटस मांसपेशियों को तोड़ दिया था," उसने समझाया। "इसने मुझे थोड़ी देर के लिए परेशान किया। मैंने एक कोरियाई ट्रेनर से एक्यूपंक्चर लिया, जो एक जादूगर की तरह था।"

और, ओह भाई, इसने अपने छोटे भाई के साथ कुछ संशोधन करने के लिए प्रेरित किया: "मेरा भाई, जो 15 साल छोटा है, को पीठ की समस्या है। मेरे दिमाग में, पहले वह पीढ़ी सिर्फ कमजोर थी। पीठ दर्द के साथ उसके अपने अनुभव ने उसे "मेरे भाई को फोन किया और कहा, 'मुझे बहुत खेद है।' मैं समझ नहीं पाया और केवल एक सच्चा ए-ब्लिप जेन-एक्सर था। फिर से, माइकल्स ने वास्तव में बीप नहीं कहा। बल्कि यह एक ऐसा शब्द था जो "संपूर्ण" के साथ तुकबंदी करता था।

अब, माइकल्स के पास बताने के लिए अपनी "पिछली" कहानी है। "पीठ की चोट वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, यह वास्तव में डरावना हो सकता है," माइकल्स ने जोर दिया। "आप चल नहीं सकते। आप खड़े नहीं हो सकते। उसने वास्तव में सोचा, "मेरा करियर खत्म हो गया है।" हालांकि, जैसा उसने दिखाया है, "यह बेहतर हो सकता है। वेब पर मत जाइए और केवल डरावनी कहानियाँ पढ़िए। इसलिए मुझे अपनी कहानी साझा करने में कोई दिलचस्पी नहीं थी जब तक कि मुझे नहीं पता था कि कहानी कैसे समाप्त होगी। आप जीवन की बेहतर और बेहतर गुणवत्ता प्राप्त कर सकते हैं। और देश भर में इतने सारे लोग पीठ दर्द से जूझ रहे हैं, माइकल्स की कहानी को शून्य से अधिक ब्याज मिलना निश्चित है।