नोम मूड और ऐप के संस्थापक से प्रमुख सीख

2019 में वेट मैनेजमेंट सिस्टम नूम के पीछे की टीम ने ग्राहकों को ऐप का उपयोग करने से उनकी सबसे बड़ी उपलब्धि के बारे में सर्वेक्षण किया। उत्तरदाताओं के तीन-चौथाई ने कहा कि उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की खोज की जो स्वस्थ आहार और व्यायाम की आदतों की खोज में बाधाओं के रूप में सामने आए।

"पचहत्तर प्रतिशत उपयोगकर्ताओं ने हमें बताया कि उन्होंने तनाव और चिंता को स्वस्थ आदतों के निर्माण के लिए एक सामान्य झटका माना है," नूम के सह-संस्थापक और सीईओ सेजू जियोंग कहते हैं। "वे हैरान थे कि तनाव और चिंता स्वस्थ आदतों का निर्माण नहीं करने में उनका कितना योगदान दे रहे थे।"

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इसके जवाब में कंपनी ने अक्टूबर 2021 में लॉन्च किया नोम मूड, शांति और मानसिक स्पष्टता की बेहतर समझ बनाने के लिए उपयोगकर्ताओं को दिनचर्या में महारत हासिल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक साथी उत्पाद। एक साल बाद, जियोंग कुछ प्रमुख निष्कर्षों को साझा करता है दिमाग पड़ना.

एक के लिए, उपयोगकर्ता नए उत्पाद के साथ अलग तरह से जुड़ रहे हैं। जबकि प्रमुख नूम महिला उपयोगकर्ताओं के लिए भारी है, नूम मूड को पुरुषों और महिलाओं द्वारा समान रूप से अपनाया गया है। "चिंता और तनाव किसी भी लिंग के लिए पक्षपाती नहीं है," जियोंग कहते हैं। "हम सभी बेहतर महसूस करना चाहते हैं।"

Jeong के अनुसार, लगभग 23 प्रतिशत उपयोगकर्ता मध्यस्थता या तनाव प्रबंधन अनुप्रयोगों से जुड़े हैं, लेकिन केवल 12 प्रतिशत उपयोगकर्ताओं ने प्रथाओं के साथ लगातार बने रहने की अपनी क्षमता में आसानी की सूचना दी।

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वे कहते हैं, "जब तनाव से निपटने और प्रबंधन करने की बात आती है तो ज्यादातर उनके साथ नहीं जुड़ सकते।" "तो एक और महत्वपूर्ण सीख है, तनाव को प्रबंधित करने के लिए ध्यान एक बहुत ही सिद्ध तरीका है, लेकिन बहुत से उपयोगकर्ताओं ने ऐसी आदत नहीं बनाई है जहां वे वास्तव में ध्यान कर सकें जब वे पहले से ही पूर्ण पैमाने पर चिंतित भावनाओं या नकारात्मक विचारों के संपर्क में हों। ध्यान एक बहुत अच्छा साधन है, लेकिन ऐसे कई साधन हैं जो तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। इसे अनुकूलित करना होगा; इसे आपकी प्राथमिकताओं और आपकी शैली के साथ अच्छी तरह से बैठना है।

वे कहते हैं कि उपयोगकर्ता ऐप के माध्यम से सांस लेने के व्यायाम और जर्नलिंग की ओर भी बढ़ रहे हैं। "जैसा कि वे सीखते हैं कि उनका मस्तिष्क कैसे काम कर रहा है, वे मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और स्वास्थ्य में अपने भाग्य को नियंत्रित कर सकते हैं। वह अक्सर एक 'अहा' पल होता है। 'अब मैं समझता हूं कि मेरा दिमाग इस तरह क्यों काम कर रहा है, और अब मैं उन उपकरणों तक पहुंच सकता हूं जो मेरे शरीर और मेरे मानसिक तनाव और चिंता के लिए काम करते हैं-इसलिए मैं इसका इस्तेमाल करने जा रहा हूं।' ”

जियोंग का कहना है कि नूम मन और शरीर के संश्लेषण पर अपना ध्यान केंद्रित करना जारी रखेगा, एक लोकाचार उसके पिता, जो दक्षिण कोरिया में एक चिकित्सक थे, ने उन्हें कम उम्र में ही पैदा कर दिया था।

“हम मनुष्य बहुत आपस में जुड़े हुए हैं, मन और शरीर। आप उन्हें साइलो में नहीं रख सकते,” वे कहते हैं। "मौजूदा [मूल] उत्पाद अधिक पोषण-केंद्रित है, लेकिन हम इस बात को स्वीकार करेंगे कि कैसे हम उपयोगकर्ताओं के लिए मन और शरीर दोनों की देखभाल करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण और समग्र परिणाम प्रदान कर सकते हैं।"

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Jeong व्यक्तिगत अनुभव से मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के महत्व को जानता है। जब वह पहली बार 2005 में राज्यों में गया तो वह कहता है कि वह "मेरे जीवन के बारे में अधिकतम असुरक्षा के संपर्क में था। मुझे तब बहुत संदेह था, और फिर बहुत सारे उतार-चढ़ाव हैं जो एक स्टार्टअप की प्रकृति हैं। भले ही कंपनी अच्छी तरह से बढ़ रही थी, चिंता वास्तविक थी और आज भी है।"

एक कंपनी के संस्थापक के रूप में, जियोंग कहते हैं, "मैंने सोचा था कि मैं तनावग्रस्त हूं, इसका मतलब यह होगा कि मैं कमजोर था। यह एक क्लिच है, लेकिन मुझे यह कहने में सहज महसूस नहीं हुआ कि मैं तनावग्रस्त हूं, या मैं चिंतित हूं।

ये वो तीन आदतें हैं जिन्हें उन्होंने अपनाया है जिससे उन्हें तनाव और चिंता कम करने में मदद मिली है:

व्यायाम, जिसके बारे में वह कहते हैं, "मुझे हमेशा एक सकारात्मक एहसास देता है"

· नींद: "मैं वास्तव में अच्छी नींद लेने की कोशिश करने का भी ध्यान रखता हूँ। लंबाई नहीं, बल्कि गुणवत्ता। सोना केवल एक निष्क्रिय गतिविधि नहीं है। मैं सक्रिय रूप से एक अच्छी नींद में निवेश करता हूं क्योंकि यह अगले दिन के लिए बहुत अच्छी तैयारी है और साथ ही यह मेरे लिए मेरा उपहार है। रात की खराब नींद अस्वास्थ्यकर व्यवहार को बढ़ाएगी क्योंकि मेरे शरीर को आराम नहीं मिला है।”

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· अपने पसंदीदा शौक में शामिल होना, हेवी मेटल संगीत सुनना|

"लोग सोचते हैं कि मैं ज़ेन हूं, और मैं एक हद तक हूं, लेकिन यह मेरा असली जुनून है। मुझे भारी धातु संगीत पसंद है और जब मैं 9 साल का था तब से मैंने इसे सुना है। मैं इसी तरह जागता हूं, और मैं इसे अपने कार्यालय में कॉल के बीच अधिकतम मूल्य पर सुनता हूं। यह मेरे लिए अपने तनाव को दूर करने का एक तरीका है।"

माइंड रीडिंग (पूर्व में हॉलीवुड एंड माइंड) एक आवर्ती स्तंभ है जो मनोरंजन और भलाई के चौराहे पर रहता है, और इसमें संगीतकारों, अभिनेताओं और अन्य संस्कृति प्रभावितों के साक्षात्कार होते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के आसपास की बातचीत को बढ़ा रहे हैं।